吃沙拉的一个错觉就是，遇到生菜这样含水量多、体积大的蔬菜，好像感到自己吃了很多蔬菜。“我们建议每人---吃蔬菜300克到500克，可能吃完一份沙拉还是不够的。但吃了总比不吃要强。生菜的特点是，其中钙含量的吸收率---，我们提倡的还是食物摄入能够多样化。”沙拉柜服务热线。
吃沙拉还有一个误区，就是因为听说是沙拉而放松警惕，忽略其中热量较高的酱汁和某些食材。油醋类的沙拉酱热量不高，但如果是以蛋黄、酸奶和酸奶油为原料的奶油类酱汁，比如蛋黄酱、千岛酱和凯撒沙拉酱，就算得上是“---”。一部分沙拉食材则要小心它们的分量，商用气缸沙拉柜，像油脂含量较高的果仁、含糖量较高的水果和水果干，抹了黄油烘烤的干面包丁，炸玉米片，烤蔬菜，奶酪丁，腌橄榄，以及提前调味过的肉类。沙拉柜服务热线。
其实我---民目前已经吃得已经够咸了，人均用量大约是10.5克，而卫生组织和膳食指南用盐量应当不超过5克。可以考虑用酸奶代替沙拉酱，用新鲜的辣椒或者无添加的干辣椒来调味替代酱料。从葱姜蒜到花椒大料，再到罗勒、胡椒、薄荷，还有很多调料可以探索。沙拉柜服务热线。
而如果你还是非常依赖调制好的酱料，可以在购买时认真比对配料表和营养成分表，选择脂肪和钠含量相对较低的。脱脂沙拉酱、黑胡椒酱、0油0脂的鲜椒酱、蒜蓉辣椒酱这些都---。柠檬汁、油醋汁和芥末酱也是较好的选择。而且芥末酱这种强辛辣型选手，只需要放一小点，气缸沙拉柜，就可以达到很强的味觉---，可以每次少吃一点！比如低脂、低钠、0脂、无糖、低卡、低热量、无油，但注意，商用气缸沙拉柜供应，这里有一个大---是：不是有了这些关键词就可以放心的，因为低脂≠低热量、低热量≠低糖、低糖≠低钠... 还是要仔细对比营养成分表哦~沙拉柜服务热线。
而且沙拉中除了含有精制糖之外，钠含量也不低。配料表中可以看到，除了食用盐含钠之外，沙拉柜，谷氨酸钠也含有钠。而钠摄入量过高是---的重要影响因素。大部分加工食品都会含有食用盐、谷氨酸钠，所以加工食品食用过多时导致钠摄入过高的重要原因在之一。沙拉柜服务热线。
从烹调工艺上来说，蔬菜沙拉由于比较少用到油，所以会相对健康一些。而且能有这种保持清淡饮食的理念，也是非常值得推崇的。但是有时候我们经常这样吃，反而却会让健康受到伤害。那么一份营养健康的“蔬菜沙拉”应该怎么吃呢？其实很简单，在---摄入足够能量的摄入下，让食物种类丰富起来。我们外面吃的蔬菜沙拉，不管是蔬菜、主食还是肉，分量都比较少。在不食用沙拉的情况下，热量都是比较低的。如果有条件，可以叫上两份，这时的增加摄入量和摄入种类的方法。沙拉柜服务热线。
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